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查看:372 回復:1 發表於 2020-9-29 10:10:16
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楼主
發表於 2020-9-25 01:07:26 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[五花八門] 瘦小腹,腰的方法 [複製鏈接]

瘦小腹,腰的方法:
$ O) e6 A$ P! h; U% Y1.上腹聚bai脂# T( A& |: z+ l6 {! f* [' `
身体的新陈代谢率降du低,加上平时缺乏运zhi动,而且喜欢dao吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。
% a4 ^+ o3 K% M  L7 X" U/ w对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。0 O( W0 i1 l  y8 ~: ?
2.下腹赘肉: j  ?6 P# V' r
日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!
" l, Y& _$ o; A! v% D对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!
$ `5 V! ]' T: g: o& Y  p; z3.水桶粗腰
& Z( Q7 {* i/ h) N; E一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。  ?4 [3 r4 j0 G/ C4 k% w5 e$ }! U
对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。
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沙发
發表於 2020-9-29 10:10:16 | 只看該作者
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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