美味南瓜糊[8P]

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口味：家常味

+ ~( a; f  {9 k7 I0 r( T2 Q准备时间：数小时

烹饪时间：<30分钟
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“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。

木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”

1 T2 Q7 E0 b' A* \, h. b主料：南瓜1杯大米40克
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辅料：水1200毫升

美味南瓜糊的做法
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1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升
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6 a) H5 x% n$ J$ A' e! z5 s2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
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- B# }7 L, `; V' S* I- b* k3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水

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4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用
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烹饪技巧
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! D( A; v3 S9 m1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；

' u( ^# c; J' L6 @2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。