粉丝牛肉蒸包[17P]

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( r$ K, ~8 Z/ `% e0 _
5 G6 z3 U# n$ F. i

1 C, \1 v4 S+ r健康功效：

小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物
( `2 A5 V: x+ N, t% I粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
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8 K/ o0 D) R9 ^9 }+ }食材用料：

小麦面粉150g   @: A2 q( Z) \) C0 }	黑豆红豆豆渣80g
葡萄干天然酵母140g   i, p# F# n& e" a9 O& s	温水100g
干酵母4g	粉丝两捆 相克食物
牛肉肉末220g 0 T& `- A4 S+ e3 O" a1 \	鸡蛋1个 相克食物
葱3根 相克食物	洋葱半个 相克食物 ! v- D8 q+ d- D+ r
蒜2瓣	辣椒2个 相克食物 2 p9 U; g$ W9 E6 y* W
姜2片 相克食物	黑麦面粉100g , O- p6 d$ A% T" o9 s( i
五香粉半茶勺 $ }; \4 z) }4 ~9 w1 b	老抽 " q% T6 O$ E; X2 j; j) y' e
菜籽油 , F7 l4 R2 A* g% ~( d/ ~	花椒粉

& W0 _5 F( X7 J/ {9 v9 e  Y菜谱做法：

• 1.面皮部分：将干酵母充分融化在温水里，与小麦粉、黑麦粉粗略搅拌成碎团。

• 2.将天然酵母面团撕成小块，加入到面盆中去；加入豆渣。

• 3.揉成“手光、面光、盆光”的面团。放在温暖的地方，搭上布，发酵约1小时。

• 4.馅料部分：肉末与老抽、盐、胡椒、蛋、五香粉、2勺菜籽油混合。顺着一个方向把肉搅均匀。

• 5.粉丝提前泡好。
  葱切细圈，葱白和葱绿分开用。蒜、姜切末，洋葱切小丁，辣椒切小段。
  - b4 {3 X1 p8 s2 v/ o' |' l锅里给比平常炒菜多些的油，烧热，将葱白、蒜、姜、洋葱、辣椒炒香。

• 6.然后加入肉末，炒到肉基本变色。盛出来。

• 7.同一口锅，不用再加油。将粉丝减成小段，下锅先将水份炒出。

• 8.然后倒入炒好的肉馅，加盐、胡椒、花椒粉调味。撒上葱绿，等凉，即成馅料。

• 9.面团发酵好后体积增大许多，手感很柔软。

• 10.将面团分剂子。我是将一整个分成了四份。其中两份各切了8个剂子，做了小蒸包；另外两个各切了4个剂子，做了汽水包。分好剂子压平压圆。

• 11.擀皮、包馅。粉丝总有不听话的，所以控制压馅的那只手任务重要。

• 12.小包子有间隔地醒20分钟后，可以上笼，滚水蒸10分钟即可。

• 13.汽水包和包包子方法相同。收口收紧，收口朝下放。用手将包子侧面整整圆，用手指轻轻压扁。同样醒20分钟。

• 14.不粘锅中给油，烧到开始热，收口朝下，将汽水包放入锅中。盖上盖，待油烧热，然后往里加100ml左右的水，水遇热油马上蒸发成水蒸气，立马盖上盖子，利用这时产生的热蒸气使包子其他部分也慢慢熟。这也就是叫“汽水包”的原因啦。

• 15.一面金黄了，转小火，翻面。同样的步骤再做一次。两面都金黄了就可以了。

• 16.这边蒸包也好啦。

  
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用手机看这道菜做法

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菜谱小贴士：

1.其实面皮完全不用我这么麻烦给这么多种面。用小麦面粉、温水和酵母就可以了。我这完全是为了将豆渣和要丢弃的葡萄干天然酵母好好利用。
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. y/ T  [: A& f  t2.汽水包要趁热吃，两面都是焦脆的，格外香。蒸好的包子没吃完的，热的时候可以用汽水包的方法只煎底部热，也就成了小煎包啦。
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3.粉丝类的馅，个人感觉，酱油、油、胡椒、葱姜蒜类是关键，量要比平常多给些。

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