白內障如何預防和保養？

akkwong

. 闭上双眼，两眼同时顺时针转14圈，再逆时针转14圈。

$ Y% O7 `" _# [% P6 m4 G 　　2. 用力眨眼睛5秒钟，再慢慢张开双眼。反复做5次。

' p' x( m2 y$ j6 b& d 　　3. 用两手食指插入下眼眶与眼睛之间的缝隙，由内而外轻轻地点压。反复做3次。
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) ~4 F: t& _4 k8 s 　　4. 用两手大拇指插入上眼眶与眼睛之间的缝隙，由内而外轻轻地点压。反复做3次。

　　5. 用两食指及中指在眉毛上端（即眉棱骨），由内而外轻柔地反复摩擦14次。
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7 A9 q( s" V; O4 o+ }$ U/ r 　　6. 用两食指及中指由眉毛中点向上往前发际的方向，由下而上轻柔地反复摩擦14次。

　　7. 用两手食指按摩眼眶中间下方的凹窝（承泣穴）14次。

　　8. 用两手大拇指按摩眼眶内上方的筋结（在晴明穴与攒竹穴之间）14次。
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　　9. 用两手食指及中指同时按摩瞳子髎穴（眼外角外侧的凹窝）及丝竹空穴（眉尾外侧的凹窝）各14次。

- Y9 a% b% @4 O+ J% j1 l 　　10. 用两手大拇指按摩风池穴14次。
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