降血壓多吃5種食物

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1、紅茶
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3 Z# K- P$ ^, t; X 　　早上喝杯紅茶，有助于體內的血液循環，當然一定要注意，喝茶時間必須在早飯后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因，使人出現尿頻、心慌等癥狀。此外，神經衰弱的人也不推薦喝紅茶。

　　2、橙汁

" d9 |( N) V5 d( q 　　所含維生素C能夠提高免疫力。番茄醫生建議，血壓稍高的人，可以每日喝兩杯的橙汁有助于降血壓。因為橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物，、能夠減慢自由基對血管損傷；同時，鉀元素可以降低血壓。當然，服用橙汁之前，還需告知醫生，避免與一些藥物同時服用可能影響藥效。

5 H; q. P6 _, \7 u. O! ?4 H& X$ F7 ] 　　3、蛋清

% {2 d2 k7 j. n 　　雞蛋中蛋白質作用類似于降壓藥作用，血壓高的人每日可吃一個煮雞蛋，避免油炸高溫破壞蛋白質，而且攝入過量的油也對高血壓患者不利。需要注意，蛋清雖然有一定降血壓作用，但不宜過量補充，否則雞蛋吃過多，會導致體內膽固醇升高，反而有損健康

: M- b7 m& f* z9 }0 N+ M4 f 　　4、獼猴桃

4 C+ h0 m+ i# X) y2 Z$ s( X 　　獼猴桃的降壓效果高于蘋果。對人體心臟有益的水果中，獼猴桃就占據一席之地。由于獼猴桃中含有葉黃素，葉黃素屬于抗氧化劑，當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也并不實際，還需要配合醫生開藥，適量食用獼猴桃。
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) h! z1 g" |4 n 　　5、海藻
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　　海藻可以降血壓、預防心臟病，這是因為海藻含有生物活性肽，作用與降壓藥物類似。此外，比如紫菜、海帶等也有相似作用。對高血壓患者，除了按時服用醫生所開降壓藥，還需學會食療方法幫助降血壓。海藻還含鹽分較多，因此單周吃2次最多。
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