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每天坚持健走1小时，可以达到排毒养生，预防衰老。若能每天坚持1小时健走，这5种疾病将远离你的身体。6 F7 \7 \0 J) M ]% v: Z
4 W2 s: j* }. E4 U 预防5种疾病产生) R5 ?) e+ v/ {4 i; f
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1、肥胖
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坚持1小时健走，可以刺激下肢脂肪分解，降低肥胖的风险，远离肥胖疾病。9 \+ `" m- n; E: G" P- R6 L
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2、延缓腿部衰老
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' D5 M! R) a4 O2 z8 @ 人老，腿显老。健走可以刺激下肢血液循环代谢，预防肌肉萎缩，让腿部衰老延缓，让身体保持年轻状态。让你走更远的路，看更远的风景。
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3、老年痴呆
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! \- o- J3 _8 ~* A a; F: k 随年纪渐大，老年痴呆的发生率会大大提高，那是因为神经细胞不活跃，处于休眠状态。而健走可以刺激细胞的活跃度，让身体活动起来，降低老年痴呆的发生率。
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4、远离三高 i8 z$ B5 E8 h5 B5 j" O- O
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适量的中低度的运动有助于缓解高血压，降低血脂浓度，让三高远离你。健走就属于很适合中老年人的运动。剧烈的运动会加剧血压的生高，健走属于平缓的运动，能降低血压。- Q4 t, R( p) N* S0 R
2 n7 o! I: {/ U# O4 \ 5、预防便秘% F7 r, g- z3 T3 Q! _" R5 p
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很多白领上班族都有便秘的烦恼，避免久坐，坚持走路可以加速肠道的蠕动，让便秘不再困扰你。3 N' B! U$ B$ Y; c
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發表於 2020-1-16 00:17:08