要想保持大腦健康，少吃這4樣東西！

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- c7 j0 F+ H( j8 C1、红肉
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红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，
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. s1 h( ~& a3 u 这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。

# N) W$ h6 F5 ]$ S. }2、糕点甜食
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( M* a  F  k& f# p; H8 D' [9 T+ \" V 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。
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吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。

3、奶油和人造奶油
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9 u+ T; _1 Q# Z, o2 d7 @ 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，

冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。

: X& j/ ]$ O7 d7 M& n4 \8 ?4、油炸食品和速食
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3 G1 p* e! s8 l2 B% i6 y( {% C 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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  E- p6 {* J  n) ?+ L9 g3 o  k+ u 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！

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