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1.防中暑9 l1 j' u' f, ?
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虽即将立秋，但中午温度较高的时候，还是应该尽量避免外出，多补充水分，另外秋季的紫外线还是比较烈的，涂抹防晒霜不仅可以避免晒黑，还可以保护皮肤，少皮肤癌的患病率。# M5 Y+ Y. S0 F8 v1 A1 d8 F
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2.防秋燥3 r2 F0 t! ]4 S: N: ?
& Y. B6 U: @. k- h% h8 P+ k& ]' c 秋季空气湿度降低，养生就要侧重于润肺防秋燥了。传统医学认为，秋季最应保养的器官就是肺脏，因为秋季空气干燥，而肺通过鼻子与外界空气相通，所以最容易被秋燥所伤。因此秋季应该多吃具有滋阴润肺功效的食疗粥或者汤，例如冰糖雪梨羹、百合银耳汤等。1 \# x" |7 O* u5 V, a5 _) `
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3.防贼风
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虽已立秋，但睡前还是会感觉燥热，所以不少朋友为了感受爽的秋风，就开窗户睡觉。往往这个时候，阵阵风吹起地面的尘土夹杂细菌病毒，就会趁虚而入，因此，此时的风也被称为“贼风”。夜间若受“贼风”侵袭，第二天大都会浑身酸痛、疲惫乏力。如果是抵抗力比较差的人，还易出现咽炎、气管炎等病症。所以夜间入睡时，最好关窗，防贼风。 j' Q2 W4 o R, O n: y
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發表於 2020-8-8 00:00:27