- 註冊時間
- 2023-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：217 天
連續簽到：11 天
|
健康功效8 k# z4 v& Z* D5 ^9 i
虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质0 d6 J0 c/ T4 p; I: n
酱油:补血、护齿、保护骨骼: A# [. Z f$ }# Z
白糖:低蛋白质7 l2 q3 y# v* Z, d8 e
f$ x) S4 [6 M
2 ^7 E `1 L, Z8 H& n6 Q1 H食材用料9 W) T( `- M( h# Q$ E4 E
莲藕：1根 虾：8个 蒜：5瓣 葱：1根 酱油：适量 盐：少量 白糖：适量 水：适量 植物油：适量2 t. [- h$ ~; P9 F
* v& \ _+ G7 v5 Z& t% l8 n0 s! Q
详细做法步骤: R" r$ }" i0 P
1.准备好食材
) c9 P7 } k* G I2 R U, V2.将莲藕削皮切成片，放于盘中
' E$ Y( O$ l T3.锅中倒入适量水，将莲藕放于蒸格中，水开后，转小火
- I; i7 y7 U# Q4.蒸莲藕的过程中，将蒜剥皮切成蒜末，葱洗净切成葱花+ P- r: J5 u, y2 W# T9 ^7 _+ _
5.将虾除掉虾腺虾须虾脚，洗净
$ p2 N5 s- A/ o3 g6 N) N6.调一碗汁，里面加入适量酱油、白糖，少量盐，搅拌均匀; V( g; l8 o& t/ J+ I
7.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，倒入蒜末
3 S; M# }( z1 N; y! f7 ]8.爆香蒜末，倒入调好的汁
: ?2 T9 v0 s! x) Q0 f0 H/ p6 l# _ \9.入味后即可关火5 I. @' f2 W" z c
10.将虾放于莲藕上) b/ b+ L F) U6 N8 ~# }9 n
11.淋入锅中的蒜香调味汁! o% ~& r8 R( n7 R( G
12.5分钟后，关火再焖5分钟，即可出锅
: A1 L! X8 r$ X! f13.洒上葱花6 W4 J! P, F1 g2 ]% k+ ?; ?; |
14.蒜香莲藕虾就可以呈上桌子了~
t' `6 k8 } u; c
3 H0 R' W. G/ E- X, |0 [& B( z |
|
發表於 2023-3-17 09:16:53